Желаем Вам совершенствовать и приумножать Ваши знания, умения и профессиональные навыки, продолжать реализовывать смелые идеи и инновационные решения.
Пусть всегда рядом с Вами будут близкие люди и преданные друзья, а успех и удача остаются главными спутниками Вашей созидательной и многогранной деятельности.
Крепкого здоровья, счастья, добра, уюта и хорошего настроения!
Главный врач ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Ижевск» О.В.Орлова
В период самоизоляции важно не снижать физическую активность, так как вынужденная гиподинамия может спровоцировать обострение многих заболеваний. Мы рекомендуем каждый день делать простую и полезную зарядку.
Не забывайте, что все упражнения выполняются плавно и в меру сил. Если какое-либо упражнение вам выполнять сложно – откажитесь от него. Все упражнения мы выполняем с улыбкой! Итак, начинаем!
Встаем прямо, ноги на ширине плеч.Поднимаем руки через стороны вверх, при этом осторожно сводим лопатки, также через стороны руки опускаем. Повторяем 3-5 раз.
Стоим прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Плавно выполняем наклоны головой: влево, вправо, вниз. Не нужно откидывать голову назад. Можно повторить 5-7 раз.
Вращения плечами: стоим прямо, ноги чуть шире плеч, руки поставить к плечам. Совершаем вращательные движения вперед и назад по 4 поворота. Если 4 поворота вам недостаточно – сделайте побольше.
Вращения бедрами: стоим прямо, ноги чуть шире плеч, руки на поясе. Выполняем круговые вращения сначала влево на счет «1-2-3-4», потом вправо – «5-6-7-8». Можно сделать 5–7 повторений.
Сидя на стуле, спину держим прямо, ноги чуть разведены в стороны. Руки вытягиваем вперед, сжимаем-разжимаем кулаки на счет от 1 до 10. Встряхнули руками, немного отдохнули и можно повторить.
Наклоны вперед: это упражнение выполняем с осторожностью – если нет болей, головокружения и проч. К каждой ноге делаем по 2 пружинистых наклона. Два наклона к правой ноге, два наклона – к левой ноге. Аккуратно выпрямляемся, руки на пояс. При наклонах не заставляйте себя дотягиваться до пола. Колени можно сгибать.
Ножницы: садимся на стул, ноги прямые на весу – можно немного согнуть в коленях. Сводим и разводим ноги наподобие ножниц крест-накрест. Можно держаться за сидение стула. Выполняем 10 движений.
Легкий массаж: кончиками пальцев, прикладывая небольшое усилие, массируем круговыми движениями затылок. Поднимаемся выше – к теменной области. Затем массируем лоб над бровями – от центра к вискам. Опускаемся чуть ниже – к надбровным дугам, переходим от носа к вискам. Аккуратно массируем виски. Двумя-тремя пальцами массируем нос - от крыльев к переносице. Затем круговыми движениями щеки, подбородок. А теперь – легкие похлопывания под подбородком.
На сегодня зарядка закончена! Следите за нашими публикациями –новый комплекс мы составим для вас в ближайшее время!
Примите наши искренние поздравления с Днем рождения!
Пусть Ваш оптимизм, энергия, трудолюбие и компетентность будут источником вдохновения для всех коллег.
Пусть Ваше милосердие, душевная теплота и обаяние всегда будут вознаграждены признательностью и любовью пациентов.
Пусть Ваша жизнь будет как весна - красивой и яркой, как лето - солнечной и теплой, как осень – благодатной и завораживающей, как зима – волшебной и сверкающей!
Горячая линия 8 800 200 34 11 для обращений пожилых граждан, которым требуется помощь в период короновирусной инфекции!
Волонтеры оказывают помощь в покупке продуктов, лекарств и предметов первой необходимости.
«РЖД-Медицина» и ВОД «Волонтеры-медики» проведут совместную работу по поддержке пенсионеров-железнодорожников во время карантинных мер. Волонтеры будут помогать в покупке продуктов первой необходимости и лекарств.
Более восьми тысяч человек зарегистрировались в качестве волонтеров для помощи пожилым людям на период эпидемии коронавирусной инфекции. Волонтёрские штабы уже созданы во всех регионах России. Об этом сообщил сайт ВОД «Волонтеры-медики». «Мы должны помочь самым незащищенным и уязвимым в этой ситуации людям – одиноким и пожилым. Вся страна присоединяется к проекту, присоединяйтесь и вы», — сказал руководитель движения Павел Савчук.
«Горячая линия», которую запустил Общероссийский народный фронт принимает обращения от пожилых людей, которым требуется помощь. Волонтеры-медики будут помогать ОНФ обрабатывать обращения граждан, нуждающихся в адресной помощи.
«Вся подготовительная работа сейчас идет полным ходом. На сайте мывместе2020.рф продолжается регистрация волонтеров, которые войдут в состав штабов и смогут принять посильное участие и оказать помощь. Вместе мы справимся со всеми трудностями», – сказал Савчук. При этом, волонтерское движение охватит и пенсионеров железнодорожного транспорта по всей стране.
Волонтеры не будут подменять собой органы государственной власти. Соответственно, колл-центры будут принимать звонки от граждан, которым требуется помощь и содействие. Заявки будут передаваться в региональные волонтерские штабы. Если вопросы не будут касаться волонтерской помощи, а будут связаны с лечением, с вопросами профилактики, то они будут передаваться на соответствующие ведомственные горячие линии, которые есть в каждом регионе.
Врачи-специалисты говорят, что симптомы новой коронавирусной инфекции могут проявиться в течение 14 дней после контакта с инфекционным больным. Они во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп. Основные симптомы: высокая температура тела, кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты), одышка, ощущение сдавленности в грудной клетке. Редко: головная боль, кровохарканье, диарея, тошнота и рвота.
Лицам, прибывшим на территорию Российской Федерации, следует:
— Незамедлительно сообщать о своем возвращении в Российскую Федерацию, месте, датах пребывания за рубежом, контактную информацию, включая сведения о месте регистрации и месте фактического пребывания, на горячую линию, организованную в субъекте Российской Федерации.
- В случае появления любого ухудшения состояния здоровья незамедлительно обращаться за медицинской помощью на дому, без посещения медицинских организаций и сообщать данные о своем прибытии на территорию Российской Федерации.
— Выполнять требования по изоляции в домашних условиях (нахождению в изолированном помещении, позволяющем исключить контакты с членами семьи и иными лицами, не подвергнутыми изоляции) сроком на 14 календарных дней со дня прибытия на территорию Российской Федерации.
Горячие линии:
Единая бесплатная горячая линия по профилактике коронавируса 8−800−200−01−12;
Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8−800−555−49−43;
Линия департамента здравоохранения города Москвы для прилетевших из стран с неблагополучной эпидемиологической ситуацией 8−495−870−45−09;
Линия электронной приемной Московской области для вернувшихся с территорий, где зарегистрированы случаи новой коронавирусной инфекции 8−800−550−50−30;
Линия Роспотребнадзора по вопросам отсутствия в аптеках медицинских масок и противовирусных препаратов 8−800−550−99−03;
Новости
Нормативная
Вакансии
Задать
Записаться
Профилактика
Полезная
Карта
Оставить 
426028, г. Ижевск, ул. Механизаторская, д. 22
+7 (3412) 492-095
priem_gd@list.ru